DivingClass

Перед тем как начать тренировку, надо обязательно пройти медицинский осмотр. Врачу, осматривающему вас, скажите, что собираетесь заняться подводным плаванием и нырянием. Помните, что ныряльщик должен иметь совершенно здоровые уши, и поэтому необходимо пройти осмотр врача-специалиста по ушным болезням. Иногда простая минутная процедура удаления серных пробок из ушей оградит от неприятностей при нырянии.
Полуподводное плавание и ныряние на небольшую глубину в маске с дыхательной трубкой и в ластах доступны людям самого различного возраста. Я знаю юных натуралистов 10—11 лет, которые, будучи хорошими пловцами, очень быстро освоили комплект № 1.
Как вы уже знаете, длительное пребывание в воде всегда связано с охлаждением.
Большое значение для спортсменов, плавающих под водой, имеет закаливание организма, который становится менее чувствительным к холоду, а следовательно, и к простудам.
Тело пловца под водой иногда обжигают ледяные потоки. Это холодные течения, которые врываются в нагретые солнцем слои воды. Они могут встретиться вблизи от берега и сравнительно на небольшой глубине.
Помню, как однажды, попав в холодный поток, я словно ошпаренная выскочила наверх, открыв для себя еще одну новую особенность моря. Безнаказанно испытать это острое ощущение мне помогла только зимняя закалка. Закаливание нужно начинать постепенно; ежедневно после утренней зарядки обтирайтесь, а лучше обливайтесь водой, температура которой сначала должна быть 30—32 градуса, а потом постепенно понижаться до комнатной. Закаливанию организма очень помогает спорт на свежем воздухе: плавание, хождение на лыжах, катание на коньках, занятие греблей, спортивными играми,туризмом.

Страницы: 1 2